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拳击运动中，防御技术及练习方法

拳击比赛中，攻击和防御是密切配合进行的，因此，二者的重要性完全是对等的，不能说哪一个更重要。攻击和防御的动作如果不协调，就不能算是一名拳击手。今天小编为大家介绍的是拳击比赛中的一种防御力极强的招式及它的练习方法。

为了能信心百倍地进行整个比赛，以及为了创造出有效攻击的基础，防御动作只要达到目的就可以了，不必太过分。因为太过分了，只能白白浪费体力，破坏身体平衡，反而招致对方的攻击。比赛者应能从不同距离上进行攻击，为了能正确地达到这一目的，一个大前提就是要能在该距离上进行正确的防御。防御技术可根据防御时的动作和方法分为：格挡；拍击防守；挡开；侧转躲闪；下潜避开来拳；摆动身体；综合防御。此外，还有还击。挫败对方刚开始攻击的打击叫还击。还击还具有介于防御和攻击之间的意义，也可称其为积极的防御。

一、格挡

所谓格挡是在对方打击结束，也即在眼看就要击中自己的时候进行的一种防御手段。目的是使自己能保住失分不多，刹住对方的打击气焰，以挫杀其打击效果。格挡的方法是用自己的手掌、前腕、上腕、肘和肩，阻挡对方的来拳。格挡适用于对方在中距离或近距离上的一切打击。

对方在中距离上用任何一只手朝着自己的脸部直击打来时，要用右掌护住前颚。此时，因对方的上身向右扭转，所以可以用左手去打击对方的脸部。出击的速度要比对方打击的速度还要快，目标是对方身体上的某一部位。对于对方向自己脸部打来的右直拳，可只用掌格挡，格挡还要结合还击。对于对方的右打击，手掌的格挡多和肩的格挡、摆拳（后述）合用。用左肩和右掌阻挡对方的右勾拳；用右前腕的外侧阻挡对方的左钩拳。阻挡对方向自己脸部打来的钩击时，要把肘弯屈的左胳膊抬高，侧面向外，抬高到自己脸部的高度以保护脸部。用左掌阻挡对方向自己脸部打来的上钩拳时，也可换用右掌来阻挡。

拳击比赛中，不能简单地把防御看成是仅仅为了阻挡对方的攻击。在防御对方攻击的同时，必须注意转守为攻的时机。

来源于：小刘娱乐君

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